Как снять внутреннее напряжение

Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Тревога и напряжение в теле - хочу лежать и бежать одновременно.

Вам знакомо ощущение, что ты весь выгорел? Активно делал что-то, думал, дерзал, творил ииии Пустота и ничего не хочется. А можете себе представить, как устает мама двоих малышей, разница у которых всего два года?

У меня был совсем не простой период, когда я почувствовала, что переутомилась. Младший сын в свои шесть месяцев начал интересоваться только тем, чтобы подползти к любой опоре и встать.

Вы понимаете, что это значит? Это значит, что о покое мне пришлось забыть насовсем. Недостаток сна тоже давал о себе знать. Что может быть хуже для детей, чем уставшая и понурая мать, которая с трудом выдавливает из себя улыбку, пытаясь маскировать нарастающее внутреннее напряжение? И я, как за спасательную палочку, схватилась за идею начать делать упражнения на снятие внутреннего напряжения. Может, кто-то скажет, что лучшее упражнение для борьбе с усталостью - это сон.

И будет, безусловно, прав. Но молодая мама зачастую лишена такой шикарной возможности, как отоспаться. А когда гормон стресса в организме уже накопился, напряжение снять становиться не так просто. Да и уснуть становится все сложнее, так как расслабиться ты уже и не можешь. Упражнения, основанные на учении о меридианах и китайской акупунктуре я приметила давно. Как —то натолкнулась в инстаграме на профиль Яны Белой , международного инструктора по кинезиологии метод "Целебное прикосновение".

Идея мне сразу понравилось, а вот приступить к упражнениям никак не удавалось, все откладывала. А начала я их делать тогда, когда я почувствовала, что мне пора себя, как Барон Мюнхгаузен, вытаскивать за косичку из болота. И я ухватилась за эти упражнения. Я упорно повторяла весь комплекс.

Благо, его можно выполнять утром, даже не вставая с кровати. Это очень удобно, дети спят рядом, а ты тихо, чтобы никого не разбудить занимаешься самомассажем и наполняешь себя энергией.

Иногда, когда я чувствовала, что держаться больше нет сил, а держаться надо, я повторяла весь комплекс в течение дня. Дополнительно к этому я ясно представляла, как я напитываюсь золотой и теплой энергией — это уже мое личное дополнение этих упражнений.

Постепенно я начала себя чувствовать крепче, сильнее и энергичнее. В глазах зажегся задорный огонек и отражение в зеркале мне начало нравиться. Через время чудо произошло, перегрузка произошла! Может, дело в самовнушении, конечно. Но мне кажется, что упражнения сыграли значительную роль. Примерно так: 80 процентов - упражнения и 20 самовнушения.

Этими упражнениями я бы хотела поделиться и с вами. Если интересно, берите на вооружение и применяйте это оружие в тяжелые времена. Одна ладонь на пупке все пальцы вместе , вторая сложена так, что большой палец ложится под одну ключицу, а указательный и средний под другую ключицу.

Массируем подключичные ямки 30 сек. Точки под ключицами относятся к меридиану почек. Одна ладонь на пупке все пальцы вместе , большой палец второй ладони под нижней губой, а указательный и средний над верхней.

Массируем точки на лице 30 сек. Массируем копчик 30 сек. Поочередно зажимаем ноздри и делаем по 3 медленных и глубоких вдоха-выдоха вдох через одну, выдох через другую. Повторяем в другой очередности. Расслабиться перед сном и успокоиться нам поможет упражнение, которое называется н "Поза Уэйна Кука ", названного в честь австралийского кинезиолога - первопроходца в исследовании биоэнергетических полей. Упражнение состоит из двух частей:. Положите левую стопу на правое колено или наоборот.

Обхватите правой рукой щиколотку левой ноги, а левой рукой — подушечки пальцев на левой стопе. Медленно вдохните через нос, одновременно упираясь языком в нёбо давя языком вверх.

Затем медленно выдохните через рот, одновременно опустив язык вниз давя языком вниз. Выполнять упражнение 1 минуту. Продолжаем сидеть, стопы на полу. Локти на колени. Подушечки пальцев рук соединены между собой, образуя форму шара. Голова опущена. Регулярное выполнение этого упражнения особенно на ночь нормализует гормональный фон и восстанавливает нервную систему без успокоительных препаратов.

Восстанавливает баланс эндокринной системы первая реагирует на стресс и особенно полезно для поджелудочной железы. Подпишитесь на еженедельную рассылку, чтобы не пропустить интересные материалы:. Мобильные приложения: iPad iPhone Android.

Электронные книги. Закрыть меню Тут все рубрики сайта. Комсомольская правда. Изменить размер текста: A A. Перейдем к практической части.

Каждое упражнение выполняется по 1 минуте по 30 секунд на смену. Подпишитесь на новости:. Нашли ошибку в тексте? Понравился материал? Читайте также. Победили энергетики и финансисты, призы получили зрители. Как защититься от желудочно-кишечных инфекций во время отпуска? Комбинация антимикробного препарата и пребиотика защитит вас и вашу семью от неприятных неожиданностей в отпуске. Когда простатит и фиброз уходят на дальний план. Российские ученые разработали лекарственный препарат, который может помочь с простатитом, благодаря своему комплексному механизму действия.

Опасная кухня: лечим ожоги. Восемь вредных продуктов, которые вы считали здоровыми. Несчастье с Димой Гимадеевым произошло после удаления миндалин [фото, видео]. Йога для здоровой спины: 4 причины, почему это работает. Смертность от травм выше у людей с 1-й группой крови. У них риск больше в три раза по сравнению с представителями остальных комбинаций.

Любителям фастфуда: питаясь гамбургерами, можно худеть! Ученые Университета Копенгагена открыли особый механизм, который позволяет сохранять вес даже при "мусорном" питании. Часть 1. Доктор интегративной медицины Робин Миллер перечислила главные симптомы в своей книге про щитовидную железу. Кулинарные привычки в подростковом возрасте могут предсказать будущее человека. Чего НЕ стоит делать, если вы хотите как можно дольше иметь здоровые суставы. То ли из-за врождённой стыдливости, то ли по какой-то другой причине многие люди, страдающие запором, избегают обращаться к врачу, предпочитая рецепты народной медицины.

Исследование показало, как избежать смерти после инфаркта наверняка. Ученые: орехи - самый простой способ избежать сердечной недостаточности. Сюзанна Эман весом в килограммов собирается набрать еще пару сотен кг - чтобы поставить рекорд.

Анализ крови позволяет обнаружить болезнь Альцгеймера прежде, чем появятся симптомы. Названы главные признаки старения: 50 важных симптомов. Скованность движений, дневной сон, рост волос в ушах и носу, незнакомые ощущения в области колен Хотя и предупредили, что рекомендации должны действовать как предел, а не цель. Всемирный день болезни Паркинсона: не игнорируйте эти ранние признаки! Часть 2. Как группа крови влияет на ваше здоровье: 5 исследований на одну тему.

Грозит ли вам то или иное заболевание, во многом зависит от того, какая в ваших жилах течет кровь. Насколько микроволновка без опасна для вашего здоровья. Подумать только! Семья Есть работа!

Как победить внутреннее перенапряжение. Шесть эффективных упражнений

Автор: Н. С одной стороны, понятно - если жизнь напряженная сама по себе, от внутреннего напряжения никуда не деться. С другой стороны, есть люди, которые умеют жить, не напрягаясь. Как к этому относиться? Нужно разбираться. Внутреннее напряжение в зависимости от типа личности и вызвавших его причин может быть может иметь разную внутреннюю картину: быть явным и скрытым, держаться стабильно либо накатывать волнами, жить безлико либо иметь явно выраженную форму агрессии или сексуального напряжения.

Внутреннее напряжение

Вам знакомо ощущение, что ты весь выгорел? Активно делал что-то, думал, дерзал, творил ииии Пустота и ничего не хочется. А можете себе представить, как устает мама двоих малышей, разница у которых всего два года? У меня был совсем не простой период, когда я почувствовала, что переутомилась. Младший сын в свои шесть месяцев начал интересоваться только тем, чтобы подползти к любой опоре и встать. Вы понимаете, что это значит?

Как снять напряжение: два комплекса упражнений на расслабление мышц

.

.

.

.

.

Комментариев: 1

  1. lyusia11:

    У вас юмор какой-то однополярный, однонаправленный!))) У меня приятель за длинный язык пожурил жену против шерстки, так она в соплях полицию вызвала. Пока она пошла им дверь открывать, он на себя тарелку щей вылил. Заходят служители фемиды на кухню и понимают, что приехали не по адресу. Ушли конечно, а благоверная на долго дар речи потеряла.., вероятно тоже от смеха!))))