Самое лучшее средство от бессонницы

Бессонница, или инсомния, — это расстройство сна, заключающееся в его недостаточной продолжительности или неудовлетворительном качестве. К тому же есть и те, кто сталкивается с инсомнией время от времени. Чем опасно такое нарушение сна и как правильно подобрать лекарство от бессонницы, расскажем в статье. Неудовлетворительный ночной отдых сказывается и на повседневной деятельности, и на здоровье.

Бессонница (инсомния)

Регистрируясь на нашем сайте, вы подтверждаете, что ознакомлены с политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением. Если Вы забыли свой пароль, введите e-mail или телефон, указанный при регистрации.

На этот E-mail будет выслана инструкция по восстановлению пароля. Вход Регистрация Отложенное 0 Корзина. Отложенное 0 Корзина.

Бессонница инсомния. Бессонница инсомния Бессонница , или, говоря медицинским языком, инсомния , является одним из массовых заболеваний во всем мире. Статистика бессонницы растет с каждым днем. Инсомния выражается нарушенным сном. Пациенты далеко не всегда всерьез относятся к бессоннице и пускают ее лечение на самотек. Такое отношение приводит к неприятным и опасным последствиям в виде перехода заболевания в хроническую форму, неврологических расстройств, патологий внутренних органов и психических нарушений.

Справиться с инсомнией самостоятельно удается не всем, и в большинстве случаев для получения хорошего результата необходима помощь медицинского специалиста. Бессонница, или инсомния, представляет собой нарушения качества и количества сна, негативно сказывающиеся на дневной жизнедеятельности человека. В понятие бессонницы включают прерывистый сон человек часто просыпается , проблемное засыпание человек не может уснуть более чем в течение получаса и отсутствие эффективности ночного сна человек днем не чувствует себя отдохнувшим.

Сон имеет чрезвычайное значение для здоровья человека, ведь именно в это время человеческий организм восстанавливает свои силы.

В среднем человеку требуется от 6 до 10 часов сна. Люди проводят во сне треть жизни, и это совершенно оправданно. Когда мы спим, наш мозг обрабатывает полученную информацию, работают подсознательные и сознательные элементы, оба вида памяти кратковременная и долговременная и формируются поведенческие особенности организма.

Человек не выживет без сна более часов. Без сна люди становятся вялыми, у них пропадают эмоции, реакция и снижается иммунитет. Причины развития бессонницы многочисленны. К ним относятся заболевания психического и соматического характера, эмоциональные подъемы, лекарственные препараты, вредные привычки и переедание перед сном.

Среди заболеваний, провоцирующих инсомнию, можно назвать паркинсонизм, гипертиреозы, депрессивные расстройства, невроз, болезни почек и артриты. Частые переживания человека, связанные с бытовыми, рабочими и глобальными проблемами, также негативно влияют на здоровый сон. Выделим самые распространенные причины развития бессонницы у людей: психические нарушения и повышенные эмоциональные переживания, патологии эндокринной системы, соматические болезни, апноэ, вредные привычки алкоголь, табак, наркотики , неврология, побочное действие лекарственных препаратов, боль, внешние раздражающие факторы, ночная работа и смена часовых поясов.

Причинами развития инсомнии могут стать индивидуальные особенности пациента. К таким относят возраст, темперамент, текущее состояние здоровья и образ жизни пациента. Наиболее подвержены бессоннице люди пожилого возраста, женщины и люди, оказавшиеся в сложных жизненных ситуациях. Бессонница проявляется в проблемном засыпании, неспокойном сне с частыми пробуждениями, после которых невозможно или сложно уснуть, и дневной апатии и усталости.

Симптомы бессонницы яркие и легко определяемы. Днем признаки инсомнии проявляются в виде раздражительности, вялости, сниженного уровня внимания, рассеянности и перепадов настроения. Все это приводит к социальной дисфункции человека в силу того, что симптоматика инсомнии вызывает упадок мотивации к чему бы то ни было. Людей, страдающих бессонницей, днем не покидает чувство сонливости. Зачастую наблюдаются головные боли и проблемы с работой желудочно-кишечного тракта.

Существуют бытовые методы борьбы с бессонницей. Ужин должен приниматься хотя бы за 3 часа до отхода ко сну. Исключить прием алкоголя и кофеинсодержащих напитков перед сном. Проветривать помещение, в котором спите. Вечерние пешие прогулки помогают скорее уснуть. Не стоит увлекаться просмотром телевизора или работой за компьютером перед сном. Подобрать удобную подушку и матрац. Выделить время на дневной сон при необходимости. Нормализовать режим работы и отдыха.

Соблюдение этих несложных правил способствует нормализации сна и сохранению здоровья. Если это не помогает справиться с инсомнией, то необходима помощь медицинских специалистов. Одним из методов диагностики инсомнии является шкала Эпворта. Эта шкала оценивает сонливость по баллам от нуля до четырех. Пациенту предлагаются вопросы, и в зависимости от ответов высчитываются баллы.

Чтобы исключить серьезные заболевания, врачи проводят детальное обследование и осмотр. Бессонница может быть тяжелой и легкой формы. Для планирования лечения врач должен выявить причины инсомнии и приступить к их устранению. Инсомния по классификации расстройств психики DSM-IV определяется как неудовлетворительное качество и количество сна, беспокоящие больного как минимум трижды в неделю в течение месяца.

Первая представляет собой фазу быстрых глазных движений. Вторая подразделяется на 4 периода, последние два из которых называются медленноволновой фазой или d-сном. Именно в период этой фазы происходит глубокий сон, восстанавливающий силы организма. Международная классификация нарушений сна определяет инсомнию как диссомнию. Диссомния — более широкое понятие, чем инсомния. Оно включает в себя сложное засыпание и нестабильный сон собственно говоря, инсомнию и гиперсомнию повышенное чувство сонливости.

Медики выделяют инсомнию эндогенную и вызванную внешними факторами. Последняя представляет собой бессонницу на почве несоблюдения гигиены сна, употребления психоактивных веществ и стрессовых состояний. В состав эндогенной бессонницы входят: инсомнии психофизиологической и идиопатической природы, апноэ обструктивного типа, синдром беспокойных ног, нарушения циркадных ритмов и нестандартный режим работы.

Психофизиологическую бессонницу вызывает кратковременный стресс и недосыпание. Нарушения циркадных ритмов могут происходить с расстройством фазы быстрого или медленного сна. Нарушения периода быстрого сна больше свойственны пожилым людям, а нарушения периода медленного сна — молодым. Сомнологи выделяют инсомнию адаптационную, психофизиологическую, идиопатическую, поведенческую, на почве психических расстройств, нарушений гигиены сна, сопутствующих соматических заболеваний, приема медикаментов и псевдоинсомнию.

Рассмотрим подробнее виды инсомнии: Адаптационная, или острая инсомния развивается по причине сильных стрессов и продолжается не дольше 3 месяцев. При психофизиологической бессоннице у пациента наблюдается страх невозможности заснуть, а к вечеру нарастает общее чувство напряжения. Идиопатическая инсомния, как правило, развивается с детского возраста. Поведенческая инсомния, свойственная детям, развивается на почве неправильно заложенных установок.

Таким образом, у ребенка бессонница может быть лишь потому, что он не привык засыпать без укачивания, например. Бессонница часто встречается в списке симптомов психических заболеваний. Бессонница, наступившая вследствие несоблюдения правил гигиены сна, наиболее распространена по причине невнимательности людей к своему здоровью и сну.

Многие заболевания соматической природы провоцируют бессонницу аритмия, боли при язвенной болезни и т. При неправильном употреблении медикаментозных средств, включая снотворные препараты, можно вызвать инсомнию. Также бессонницу провоцирует алкоголь.

Псевдоинсомния представляет собой заболевание, при котором у человека нарушается восприятие длительности и качества сна. Пациенты с псевдоинсомнией думают, что спят гораздо меньше, чем на самом деле. Детская инсомния бывает поведенческой и психофизиологической, а также может быть связана с применением лекарств и наличием соматических заболеваний.

Распространенными причинами бессонницы у детей являются боль разнообразного генеза, рефлюкс, отит, судороги и иные состояния. Она подразделяется на нарушения ассоциаций и неполноценность работы сдерживающего механизма. Последняя категория может проявляться отказом ребенка идти спать в положенное время. Лечением инсомнии должен заниматься медицинский специалист, так как безграмотное самолечение может повлечь за собой неприятные последствия.

Например, неоправданный прием успокоительных средств и снотворного может вызвать эффект привыкания, интоксикацию, негативно сказаться на работе внутренних органов и систем. Самое главное, что самолечение может навредить здоровью, не устранив саму проблему. Человек с бессонницей может помочь себе сам в плане соблюдения некоторых правил, именуемых гигиеной сна. Кроме того, существуют такие нетрадиционные способы лечения инсомнии, как психотерапия, энцефалофония и фитотерапия.

Разберем их подробнее. Психотерапевт поможет больному справиться с инсомнией на почве стресса, переживаний и нервных нарушений. Врач учит пациента менять свое отношение к проблеме.

Можно сказать, что это решение психосоматики бессонницы. Сама процедура состоит из преобразования электросигналов мозговой активности в звуки музыки, которые потом слушает пациент. Наоборот, весьма распространенным методом борьбы с бессонницей стала фитотерапия — траволечение. Примерами трав с успокаивающим и снотворным эффектом являются мелисса, мята и валерьяна. Что касается медикаментозного лечения , то на сегодняшний день существует широкий выбор препаратов, влияющих на сон.

С одной стороны, это плюс, ведь есть из чего выбирать, а с другой — остается проблема подбора индивидуального идеального средства от бессонницы. Хорошее лекарственное средство должно поддерживать сон в течение ночи, иметь минимальную остаточную сонливость и не мешать дневной жизнедеятельности человека, а также обладать незначительными побочными действиями и не провоцировать привыкания.

Принимая снотворные средства, необходимо знать некоторые правила предосторожности. Принимать следует препараты на растительной основе, типа Персена , либо на основе мелатонина, например, Мелаксен.

Бессонница: лучшие средства и методы

Регистрация пройдена успешно! Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на. Отправить еще раз. РИА Наука. РИА Новости.

Сон в руку: самые эффективные средства от бессонницы

Сегодня потерять сон, особенно городскому жителю, ровно ничего не стоит. Как справиться со стрессом и сделать ночь по-настоящему спокойной, подскажет ELLE. Но при его плохом качестве уже стоит насторожиться. Если за ночь вы по несколько раз пробуждаетесь, а потом с трудом засыпаете, если сон неглубокий и наутро вы чувствуете себя разбитой и невыспавшейся, задумайтесь о причинах этого состояния и постарайтесь его изменить. Начнем с того, что неправильно делать перед сном. Однако определенный подготовительный ритуал завести советуем.

«Провалиться» в сон: лучшее лекарство от бессонницы

Медики обеспокоены: по нормам взрослому нужно часов для полноценного отдыха. В итоге вы как минимум наутро поднимаетесь с постели разбитыми, как максимум здорово ослабляете себе сердце перегрузками. Поговорим о том, как эффективно справиться с бессонницей. В среднем человеку нужно до 15 минут на то, чтобы погрузиться в сон. Если у вас не получается уснуть так быстро — не стоит сразу бить тревогу и глотать снотворное. Быть может, это дает о себе знать сбой биоритмов. Чтобы его избежать, врачи скорее всего порекомендуют вам придерживаться режима дня всегда, даже на выходных, приучая себя засыпать и просыпаться в определённое время. Чтобы победить бессонницу, нужны прежде всего, коррективы в вашем образе жизни, и лишь затем лекарственные препараты.

Бессонница настолько широко распространена, что миллионы из нас лежат ночью без сна, переживая о работе, мысленно строя планы на следующий день, думая о разных мелочах и делах, пока, в конце концов, не остается разве что встать и включить телевизор или зайти в Facebook.

Лекарства от бессонницы: изучаем ассортимент, предлагаемый рынком

Почти четверть людей, живущих на нашей планете, страдают различными формами бессонницы. Возможно, что вы сами, или кто-то из ваших близких относятся к числу тех, кого мучает бессонница. Игнорировать этот недуг, конечно, невозможно, но и спешить принимать снотворное — тоже нельзя! Бессонница инсомния — это расстройства сна, при которых человек долгое время не может уснуть, просыпается иногда несколько раз за ночь , или не может уснуть вообще. Бессонницей также называют неглубокий, поверхностный сон, который больше похож на легкую дремоту; часто сон сопровождается кошмарными видениями.

После полноценного сна заряда бодрости и работоспособности хватает надолго.

Трудности с засыпанием, частые пробуждения среди ночи, ощущение усталости и сонливости днем — эти признаки, возникающие без объективных причин, указывают на проблему, которая нередко требует приема медикаментов. В каких случаях врач назначает лекарство от бессонницы? Как понять, что оно необходимо? Какое средство может помочь восстановить сон и при этом не навредит здоровью? В нашей статье вы найдете ответы на все эти вопросы. Тем, кто страдает от бессонницы, не нужно объяснять, как она отравляет существование.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Эта СПЕЦИЯ - отличное средство ОТ БЕССОННИЦЫ

Комментариев: 4

  1. Самуил:

    Одинокой мамой быть очень страшно…..

  2. 13nfymxbr16:

    Очень позитивно, настроение даже поднялось.

  3. majaa:

    Екатерина, спасибо! Буду знать. Недавно купила для дома на всякий случай. А значит уже эффект не тот Жаль! Раньше в баночке эта “вонючка” всё вытягивала

  4. puv53:

    Все верно все продумано хорошие рекомендации