Упражнения для головы и мозга

Деятельность головного мозга целиком и полностью зависит от его кровоснабжения. Если кровоснабжение головного мозга прекращается хотя бы на две минуты — это приводит к необратимым повреждениям. Жизненно важное значение имеет профилактика нарушений кровообращения мозга! Ежедневные занятия по этой системе будут обеспечивать полноценное кровоснабжение головного мозга, одновременно укрепляя сосуды всех отделов сердечно-сосудистой системы.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Простые техники для улучшения мозгового кровообращения

Умение концентрироваться на мелких деталях, ориентироваться в потоках информации, моментально реагировать на смену обстановки и быстро принимать эффективные решения — важные навыки, которые помогают бизнесменам достигать поставленных целей.

А чтобы развить в себе такие бизнес-качества и прокачать свой ум, нужно регулярно делать специальные упражнения для мозга, так называемый фитнес для головы!

Точно так же, как атрофируются мышцы без физической нагрузки, мозг человека слабеет без различных умственных активностей. И наоборот, чем больше вы тренируете его, тем больше образуется в нем нервных связей, а чем выше активность головного мозга, тем больше в него поступает обогащенной кислородом крови. А от этого, собственно, и зависит интеллектуальное здоровье человека. Для того, чтобы мозг функционировал эффективно, важно специально активизировать рост нервных связей с помощью новых впечатлений.

В период обучения в школе, университете количество новой информации позволяло стабильно тренировать мозг. Но для взрослого человека, в жизни и работе которого преобладают рутинные процессы, чтобы держать интеллект в хорошей форме, приходится прибегать к стимуляции при помощи специальных упражнений для развития мозга. Поэтому так важно научиться решать типичные задачи нестандартными методами.

Для начала важно отметить, чтобы хорошенько прокачать мозг и развить гибкость ума, важно обратить внимание на питание, привычки и образ жизни в целом. Свежий воздух, здоровый сон, физические нагрузки и здоровую пищу еще никто не отменял. Поэтому, чтобы достичь желаемого результата, нужно в первую очередь обратить внимание именно на эти важные факторы.

Эффективная тренировка мозга — это упражнения, которые направлены на развитие памяти, внимательности, а также отдельно правого и левого полушария мозга. Основная специализация левого полушария — логическое мышление.

Оно также отвечает за такие важные способности:. Также левое полушарие контролирует движения правой половины тела, а правое — за левую часть. В свою очередь, правое полушарие отвечает за интуицию и творческие способности, а также выполняет функции:. Итак, как развить правое полушарие мозга? Эти упражнения помогут вам усилить интуицию и творческие способности. Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Начните рисовать одинаковые фигуры одновременно правой и левой рукой.

Сначала это могут быть круги, петли, квадраты. Со временем задачу нужно усложнить — изображать обеими руками полноценные картинки. Ключевой момент развития правого полушария мозга — упражнения на визуализацию. Тут важно подключать воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память. Для начала избавьтесь от посторонних раздражителей и закройте глаза.

Вспомните хорошо знакомого вам человека: черты лица, цвет волос и глаз. После того, как вы создадите в воображении его лицо, постарайтесь восстановить по памяти звучание голоса и запах парфюма. Проработайте образ максимально подробно. Когда вы научитесь восстанавливать образы людей, нужно продвигаться дальше, создавая в фантазии целую параллельную реальность.

Такой комплекс упражнений здорово развивает креативность, творческое видение, воображение. Суть упражнения заключается в том, чтобы выбрать несколько совершенно случайных слов и связать их с помощью рассказа. Сначала вам будет сложно, и чтобы связать эти слова, понадобится пара-тройка длинных предложений. Но в ходе тренировок вы сможете связывать на первый взгляд несвязанные слова с помощью буквально пары фраз.

Кроме этого, творческое мышление можно развить с помощью рисования мандалы. Замысловатый узор всех цветов радуги отлично успокаивает нервы, концентрирует внимание и развивает художественное восприятие.

Говоря о тренировках левого полушария мозга, в первую очередь мы подразумеваем решение математических задач, кроссвордов, ребусов, а также логические игры, такие, как шахматы. Важно отметить, что именно левое полушарие доминирует у большинства людей.

Поэтому отдельно развивать его не имеет смысла. В этом случае лучше применить комплексные упражнения для мозга взрослого человека. Это такая зарядка для мозга с упражнениями, которые включают в работу сразу все пять органов чувств.

Методика была разработана американским нейробиологом Л. Суть такова: все обыденные вещи нужно делать непривычным для вас способом. Необычные действия, ощущения, запахи, обстановка провоцируют появление новых нервных связей, что, в свою очередь, помогает развитию интеллектуальных способностей.

Полезная гимнастика для мозга или упражнение на внимательность. Она помогает повысить уровень концентрации, улучшает внимание, развивает оба полушария мозга. Итак, ваша задача — быстро назвать цвет слов. На первый взгляд все просто, но попробуйте сделать это максимально быстро, и левое полушарие тут же начнет концентрироваться на словах, сбивая вас с толку.

Вам нужно синхронизировать работу обоих полушарий. Это упражнение для развития мышления, внимания и улучшения работоспособности. Работа заключается в следующем. Под каждой буквой есть пометка — Л, П, В.

Вам необходимо одновременно произнести букву алфавита и выполнить движение, отмеченное под буквой. Первая часть упражнения — пройти от А до Я. Во второй части — от Я до А. Это упражнение-тест для тренировки мозга и памяти.

Посмотрите внимательно на список слов в течение 90 секунд. Маленький совет: разбейте слова на пары и постарайтесь связать их с помощью визуальных ассоциаций. Постарайтесь воспроизвести все слова по порядку. Если не можете, то напишите на листке все слова, которые вспомните. Теперь посчитаем: от 15 до 20 слов — у вас отлично развита память. Меньше 10 — вы совершенно не умеете пользоваться памятью. Выполняйте эти простые упражнения для мозга, и уже скоро вы заметите качественное улучшение работы обоих полушарий, памяти и мышления.

Чтобы тренировать ум, достаточно делать рутинные вещи необычными способами, выполнять новые действия, больше читать, играть в интеллектуальные игры. Прекрасный способ развить гибкость мышления — изучение иностранных языков и занятие музыкой. Это побуждает мозг активно производить новые нейронные связи, а значит — активно и эффективно работать. Чтобы систематизировать занятия по улучшению интеллектуального здоровья, можно воспользоваться специальными онлайн-сервисами, которые предлагают десятки различных упражнений, заданий, тестов для развития мышления.

Напишите в комментариях, какие полезные упражнения для мозга знаете вы? Поделитесь с нами своим опытом! Ваш e-mail не будет опубликован. Как создать культовый бренд? Маркетинг-ревизия компании Apple. ТОП ошибок предпринимателей, которые внедряют автоворонку продаж в свой бизнес. Главная Общий раздел. Как стать умнее: комплекс эффективных упражнений для мозга Умение концентрироваться на мелких деталях, ориентироваться в потоках информации, моментально реагировать на смену обстановки и быстро принимать эффективные решения — важные навыки, которые помогают бизнесменам достигать поставленных целей.

Улучшение памяти и работы мозга: лучшие упражнения Для начала важно отметить, чтобы хорошенько прокачать мозг и развить гибкость ума, важно обратить внимание на питание, привычки и образ жизни в целом. Оно также отвечает за такие важные способности: язык и речь; логика, анализ; буквальное понимание слов; математические способности; последовательная обработка информации.

В свою очередь, правое полушарие отвечает за интуицию и творческие способности, а также выполняет функции: обработки невербальной информации; ориентации в пространстве; музыкальности; распознания метафорических смыслов; воображения, художественных способностей; эмоций; параллельной обработки информации; распознавания лиц.

Зеркальное рисование Возьмите большой лист бумаги и по карандашу в каждую руку. Восстановление реальности в воображении Ключевой момент развития правого полушария мозга — упражнения на визуализацию. Случайные слова Суть упражнения заключается в том, чтобы выбрать несколько совершенно случайных слов и связать их с помощью рассказа.

Нейробика Это такая зарядка для мозга с упражнениями, которые включают в работу сразу все пять органов чувств. Например: передвигаться по дому с закрытыми глазами; писать левой рукой если вы правша ; изменить привычный маршрут; вдыхать и смаковать аромат еды, цветов, духов; определять вещи на ощупь например, номинал монеты ; выполнять малознакомую работу; отвечать нестандартно на привычные вопросы и т. Цветные слова Полезная гимнастика для мозга или упражнение на внимательность.

Алфавит Это упражнение для развития мышления, внимания и улучшения работоспособности. Нелогичная цепочка Это упражнение-тест для тренировки мозга и памяти. Вместо заключения Чтобы тренировать ум, достаточно делать рутинные вещи необычными способами, выполнять новые действия, больше читать, играть в интеллектуальные игры.

Похожие статьи. Виды мотивации персонала: разбор основных методов с примерами. Как сделать инфографику? Обзор лучших сервисов для создания инфографик онлайн. Лучшие CRM-системы: рейтинг Добавить комментарий Отменить ответ Войти с помощью:.

Новые статьи.

Зарядка для головы. Какие упражнения помогут накачать мозг?

Нашему мозгу противопоказано скучать: чтобы поддерживать память и прочие когнитивные способности в хорошей форме, нужно учиться новым, пусть и непривычным действиям. Вот 23 практических совета для тех, кто не хочет, чтобы его мозг застаивался. Если вы чувствуете, что стали хуже справляться с интеллектуальными задачами, а запоминать информацию становится все сложнее с возрастом наши когнитивные способности действительно снижаются , то стоит задуматься о тренировках ума. Все упражнения объединяет одно свойство — за счет своей новизны они бросают мозгу вызов а это для него очень полезно.

Комплекс упражнений для тренировки мозга

.

Вот 23 простых упражнения, которые натренируют ваш мозг и память

.

.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ. КОМПЛЕКС ДЛЯ СОСУДОВ ШЕИ И ГОЛОВЫ

4 упражнения, чтобы не потерять к старости трезвый ум и ясную память

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Упражнения для сосудов головы.

Комментариев: 2

  1. ТТ:

    Ну все! заклевали сетевиков! Дышите ровно, народ! У нас же демократия, плюрализм и пр. Любое, не запрещенное Законом, имеет право на жизнь. Вас же никто не тянет на аркане покупать полезные вещи в сети, хотя мы давно уже потребители крупных магазинов, аптек и пр. т.с. зеть неявных сетей. Я довольна стиркой фирмы российской Фаберлик, т.к. качество привычных порошков из Магнита ужасное. Теперь хоть на черных штанах нет белых разводов от примененного порошка. А моющими средствами мыть посуду вообще запрещено, если это не горчица. А тетки молодцы, не сидят, сложа руки и не осуждают никого, а просто делятся опытом выживания..

  2. Панюкова:

    Лёля, у меня есть такая знакомая женщина, у которой такое заболевание, я и не подозревала, что это такая зараза. Теперь буду держаться от неё по дальше, упаси Господи от таких знакомых, ведь она поменяла не одного полового партнера. Вот от куда “ноги растут”, а она мне всякую чушь говорила.